DORMIR sur mes deux oreilles
Retrouver un SOMMEIL réparateur (SB02)
OBJECTIFS
A l’issue de cette formation, je disposerai de moyens pour :
- apprendre à retrouver par moi-même les conditions d’un retour au sommeil réparateur,
- identifier les causes personnelles de la perturbation de mon sommeil,
- reproduire des exercices que je me serai approprié au cours du stage, dans la perspective de les pratiquer individuellement en fonction de mes besoins.
SENIOR, sujet à des troubles du sommeil ou à la dégradation de sa qualité, qui souhaite retrouver une réelle capacité de récupération physique et mentale
Prendre conscience des origines de la perte de qualité de mon sommeil et de mes moments de repos
Identifier les répercutions sur ma fatigue quotidienne.
Distinguer ce qui peut être changé dans mon sommeil de ce qui ne peut l’être, en vue d’une amélioration.
Explorer ma façon d'agir et de me ressourcer dans la vie quotidienne
Dans ma vie personnelle et professionnelle
Identifier les fonctionnements devenus inappropriés.
Prendre les décisions et me fixer des objectifs d’amélioration
Tenir compte de mes besoins et des impératifs du présent
Prévenir les troubles du sommeil
Gérer sainement mes émotions au quotidien
Désamorcer le stress négatif, développer ma pro activité.
Intégrer des exercices pratiques
Pour m’endormir, me rendormir, issus de la Méthode Feldenkrais (Sounder Sleep System).
Tenue vestimentaire décontractée exigée !
| INTER | 3 participants maximum 2 jours + 1h30 de suivi individuel Lieu : Paris | 1740€/pp |
| INDIVIDUEL | 10 heures Lieu : Paris | 2160 € |
| INTRA | Durée, lieu, nombre de participants, contenu, adaptés aux objectifs visés | sur devis |
Animateur:
Jean-Marc SOUDON
Praticien certifié Méthode Feldenkrais
22 – 23 mars 2012
25 – 26 juin 2012
08 – 09 novembre 2012
25 – 26 juin 2012
08 – 09 novembre 2012
Senior ManagementSenior ProjetSenior RetraiteSenior EvolutionSenior ActionSenior RelationSenior Bien Etre
SeniorEV (Formation - Coaching - Bilan projet - Retraite) 183 - 189, avenue de choisy - 75013 PARIS