BIEN dans mon CORPS
Réduire les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) au Quotidien (SB03)
OBJECTIFS
A l’issue de cette formation, je disposerai de moyens pour :
- faire tomber les tensions musculaires, liées ou non à mon activité,
- lever certains blocages corporels et tirer le meilleur parti de mon potentiel physique,
- adopter plus de flexibilité dans mes activités.
SENIOR sujet aux tensions musculaires et douleurs naissantes ou chroniques, entre autres Troubles musculo–squelettiques (TMS)
Prendre conscience de mon corps pour l'habiter le mieux possible en augmentant ma sensibilité et la justesse de mes perceptions
Inclure dans mon fonctionnement les mouvements et les parties du corps "passées sous silence" dans et par mes actions habituelles
Explorer ma façon d'agir et les répercussions d'une action sur l'ensemble de moi-même
Réaliser des mouvements sans efforts et avec plaisir, à partir d’une conscience accrue du mouvement
Apprendre à faire en sorte que mon corps, dans sa globalité, coopère à chaque mouvement, pour plus de bien-être et d'aisance dans l'action quotidienne
Retrouver du confort dans les zones de mon corps particulièrement sollicitées par une station corporelle prolongée, entre autres :
libérer mes épaules par une meilleure mobilité du bassin et des hanches
Intégrer des exercices de gymnastique de pause, à pratiquer avant, en cours d’effort et après un exercice prolongé.
Pédagogie très individualisée. Elle s’appuie sur des exercices de prise de conscience du corps en mouvement, d’enrichissement au travers de mouvements inhabituels proposés par l’animateur, puis d’échanges entre le stagiaire et l’animateur.
Tenue recommandée : vêtements souples et amples.
Inclure dans mon fonctionnement les mouvements et les parties du corps "passées sous silence" dans et par mes actions habituelles
Explorer ma façon d'agir et les répercussions d'une action sur l'ensemble de moi-même
Réaliser des mouvements sans efforts et avec plaisir, à partir d’une conscience accrue du mouvement
Apprendre à faire en sorte que mon corps, dans sa globalité, coopère à chaque mouvement, pour plus de bien-être et d'aisance dans l'action quotidienne
Retrouver du confort dans les zones de mon corps particulièrement sollicitées par une station corporelle prolongée, entre autres :
- retrouver la souplesse du poignet en utilisant astucieusement le clavier, la souris
- libérer mon dos en utilisant mes appuis au sol, sur le siège
- faire tomber mes tensions oculaires par une meilleure utilisation du haut du corps
libérer mes épaules par une meilleure mobilité du bassin et des hanches
Intégrer des exercices de gymnastique de pause, à pratiquer avant, en cours d’effort et après un exercice prolongé.
Pédagogie très individualisée. Elle s’appuie sur des exercices de prise de conscience du corps en mouvement, d’enrichissement au travers de mouvements inhabituels proposés par l’animateur, puis d’échanges entre le stagiaire et l’animateur.
Tenue recommandée : vêtements souples et amples.
| INTER | 3 participants maximum 2 jours + 1h30 de suivi individuel Lieu : Paris | 1740€/pp |
| INDIVIDUEL | 10 heures Lieu : Paris | 2160 € |
| INTRA | Durée, lieu, participants, contenu, adaptés aux objectifs visés. | sur devis |
Animateur:
Jean-Marc SOUDON
Praticien de la Methode Feldenkrais
12 – 13 mars 2012
29 – 30 mai 2012
10 – 11 septembre 2012
03 – 04 décembre 2012
29 – 30 mai 2012
10 – 11 septembre 2012
03 – 04 décembre 2012
Senior ManagementSenior ProjetSenior RetraiteSenior EvolutionSenior ActionSenior RelationSenior Bien Etre
SeniorEV (Formation - Coaching - Bilan projet - Retraite) 183 - 189, avenue de choisy - 75013 PARIS