Apprivoiser le STRESS et chasser la LASSITUDE
(SE03-Gestion du stress)
OBJECTIFS
A l’issue de cette formation, je disposerai de moyens pour :
- mettre en œuvre toutes mes compétences tout en restant calme, serein face aux diverses pressions du quotidien, qu’elles soient d’origine économique, relationnelle, organisationnelle…
- gérer mon stress et mes émotions en situations de contrainte ou de difficulté pour me placer dans une perspective constructive et de progrès
SENIOR qui ressent une baisse de motivation face aux multiples sollicitations, aux situations difficiles et qui souhaite retrouver de l’énergie, de l’entrain et les maintenir sur le long terme
Evaluer mon degré de stress et de lassitude
Reconnaître les différents signaux d’alerte qui se manifestent au plan
physique, intellectuel, émotionnel et/ou social.
Identifier clairement les sources de mon stress, de mon mal-être pour trouver des solutions adaptées
Comprendre les mécanismes qui induisent le stress ou la lassitude pour mieux les maîtriser
Identifier mes sources de motivation et de satisfaction et les limites que je rencontre pour y accéder
Repérer mes propres processus internes créateurs de stress et de comportements limitants
Apprendre à reconsidérer les convictions qui me limitent, m’empêchent de transformer les situations qui me dérangent
Développer l’estime et la confiance en soi
Découvrir et affirmer mes véritables atouts
Trouver dans mes succès passés, la source de mes succès à venir
Apprendre de mes échecs pour continuer de progresser
Oser sortir de mon cadre pour trouver des solutions créatives aux obstacles que je rencontre
Nourrir et protéger mon énergie au quotidien
Identifier les valeurs fondamentales qui donnent du sens à mes actes, mes choix au quotidien pour m’y référer
Oser me définir des objectifs stimulants et construire ainsi de nouveaux atouts de mieux être
Développer un système de pensées, un regard sur le monde créateur de sérénité et de confiance
Utiliser des techniques de maîtrise de soi - respiration, méditation, ancrage, dissociation - pour retrouver mon calme, conserver mon énergie, gérer mes émotions
Cultiver des activités propres à me ressourcer
M’appuyer sur les ressources positives de mon environnement.
| INTER | 3 participants maximum 2 jours + 1h30 de suivi individuel Lieu : Paris | 1740€/pp |
| INDIVIDUEL | 10 heures Lieu : Paris - Alsace - Angers - Montpellier - Toulouse | 2 160€ |
| INTRA | Durée, lieu, nombre de participants, contenu, adaptés aux objectifs visé | sur devis |
Animateur:
Véronique CAUWET
Anne GEMPERLE
Marc JAMET
Alain LEFEBVRE
Anita OLLAND
Christine SAINT LEGER
01 – 02 mars 2012
02 – 03 avril 2012
04 – 05 juin 2012
27 – 28 septembre 2012
05 – 06 novembre 2012
02 – 03 avril 2012
04 – 05 juin 2012
27 – 28 septembre 2012
05 – 06 novembre 2012
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SeniorEV (Formation - Coaching - Bilan projet - Retraite) 183 - 189, avenue de choisy - 75013 PARIS